钙在人体中的产于99%的钙不存在于骨骼和牙齿中，人体的骨骼和牙齿中有大量的钙，换句话说，骨骼和牙齿是储存钙的仓库。如果库仓里缺钙，身体就不会经常出现不长时间的状态。另外1%的钙不存在于血液和软组织中，身体除了骨骼以外的都可以叫软组织，比如皮肤、眼睛、肌腱等都是软组织，不要小看这1%，当软组织中的钙缺乏时，身体不会经常出现许多的症状，缺钙产生的几十种疾病都跟它有紧密的关系。
维生素D归属于脂溶性维生素，最重要的生理功能就是增进钙的吸取和利用。含有维生素D的食物主要是动物性来源，比如海鱼、动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、坚果等都能很好的补足人体所须要维生素D。
美国医学研究所近期发布成人每日所须要维生素D从原本的200个国际单位提升到600个国际单位，似乎靠喝上一杯牛奶是远远不够的哦~只不过最差补足维生素D的方法是晒太阳，协助身体自身已完成维生素D的制备，但切记不要长时间在室外曝晒呀！ 钙维生素D软胶囊，国食健字G20140529，保健品招商企业吉林修正招商产品，该产品具备补钙钙加到维生素D，双重维护骨骼，增进人体钙质更佳的吸取的起到。钙维生素D软胶囊参看转入 女人比男人更容易患免疫系统疾病，而维生素D可以增加这类病的再次发生。这是因为缺少维生素D不会容许人体产生的1，25二羟基维生素D3，这是维生素D3的一种激素形式，可以调节免疫系统。它的缺少有可能提升患上多发性硬化和红斑狼疮的风险。
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